こんにちは、平松です。

病院で「異常なし」と言われた。整骨院に通っても、その場は楽になるのにまた戻ってしまう。

注射を打っても、湿布を貼っても、良くならない。

そして最後には「年齢的なものですね」と言われて、半ばあきらめている——。

もし、ひとつでも当てはまるなら。このページは、そんなあなたのために書いています。

堺市・三国ヶ丘でパーソナルトレーニングジム Simple Training を営む、平松信吾です。

20年以上、まさに「どこに行っても良くならなかった」という方の体と向き合ってきました。

目次

• ○  こんなお悩み、ありませんか
• ○  なぜ、どこに行っても良くならなかったのか
• ○  Simple Training のアプローチ：緩める → 整える → 鍛える
• ○  実際に、変わっていった方たち
• ○  症状・年代別のくわしい話
• ○  Simple Training が選ばれる理由
• ○  はじめての方へ：サポートの流れ
• ○  よくあるご質問
• ○  アクセスと基本情報

こんなお悩み、ありませんか

病院で検査しても「異常なし」。でも痛みは続いている

整骨院やマッサージで楽になっても、数日で元に戻る

注射やコルセット、サポーターが手放せない

「軟骨がすり減っている」「加齢です」と言われ、あきらめかけている

好きだった旅行・スポーツ・趣味を、痛みで我慢している

この先、自分の身の回りのことを自分で続けられるか不安

これらは「歳のせい」でも「治らないもの」でもないことが、少なくありません。

なぜ、どこに行っても良くならなかったのか

ひとことで言うと、多くの痛みは「痛い場所」ではなく、「体全体の使い方」から来ているからです。

腰が痛い人の原因が股関節にあったり、膝が痛い人の原因が足首や骨盤にあったり——痛む場所だけを見ても、原因が別にあれば、また同じ負担が繰り返されます。

その場しのぎで症状を抑えるのではなく、「なぜそこに負担がかかっているのか」という原因に向き合う。

これが、Simple Training の考え方です。

詳しい仕組みは、こちらに書いています。

▶ 腰痛・膝痛を根本から改善する｜人間は、動く物だ。

Simple Training のアプローチ：緩める → 整える → 鍛える

当ジムのトレーニングは、必ずこの順番で進みます。

硬く固まった筋肉をまず緩め、骨で立つ感覚と体のバランスを整え、それから初めて鍛える。

いきなり鍛えると、歪んだ使い方のまま筋肉がついてしまうからです。

「体が軽い」「よく眠れる」「階段が楽になった」——順番を守ると、そう感じてくださる方が多いです（変化には個人差があります）。

この3ステップの全体像は、こちらで詳しく解説しています。

▶ 緩める→整える→鍛える｜人間は、動く物だ。

実際に、変わっていった方たち

言葉で説明するより、実際に通ってくださった方のお話が、いちばん伝わると思います。

手術も考えた坐骨神経痛が、

「心も折れるような痛みから、1日でも早く解放されたい」。

椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛で、手術も考えていた60代の女性です。

4年以上続けられました。

日常生活で痛みを意識することが、ほとんどなくなったそうです。

▶ 手術も考えた坐骨神経痛が、「痛みを意識しない毎日」に

何年も外せなかった膝のサポーターを、忘れた日

忘れて出かけると、わざわざ取りに帰るほど手放せなかった膝のサポーター。

ある日、娘さんに「装具はどうしたの？」と聞かれて、その存在自体を忘れていた60代の女性のお話です。

▶ 何年も外せなかった膝のサポーター。その存在を、忘れた日

「2ヶ月だけ」のつもりが、10年に

マラソンをされている女性。「2ヶ月だけ」と期限を決めて来られたのに、10年以上通い続けてくださっています。

10年目に持ってきてくださった感謝状には、「年々歳は重ねていますが、タイムは速くなっています」と書かれていました。

▶ 「2ヶ月だけ」のつもりが10年。マラソンのタイムも、心も変わった女性の話

※変化や感じ方には個人差があります。

症状・年代別のくわしい話

あなたの状態に近いものから読んでみてください。

▶ 整骨院に通っても治らない腰痛の正体｜根本原因と改善法

▶ 膝痛は膝だけの問題じゃない｜注射も整骨院も効かなかった理由

▶ 50代から始めるパーソナルトレーニング

▶ 70代からでも体は変わる｜高齢者の腰痛・膝痛・体力低下対策

Simple Training が選ばれる理由

20年以上、痛みに向き合ってきた経験と資格

2005年からこの仕事を続け、NSCA-CPT・CSCS・JATI認定トレーニング指導者の資格を持って指導しています。

とくに痛みを抱えた方や高齢の方は、やり方を一つ間違えると、かえって腰や膝を痛めかねません。

「ただ動かす」のではなく「安全に動かす」ことを大切にしています。

完全マンツーマン・完全予約制

その時間は、あなた一人のためだけに使います。

他のお客さまと鉢合わせすることもありません。

一人ひとりの体調・痛み・目標に合わせて、その日のメニューを組み立てます。

無理な勧誘はしません

その場で契約を迫るような勧誘はいたしません。

続くかどうかは、相性だと思っているからです。

入会金も不要です。

体験を受けたうえで「合わない」と感じたら、遠慮なくおっしゃってください。

はじめての方へ：サポートの流れ

1. まず、お話を聞かせてください。どこが、いつから痛いのか。どんな生活をしているのか。そして「痛みが取れたら何をしたいか」。


2. 体の状態を一緒に確認します。立ち方・歩き方・動きのクセから、原因に目を向けます。


3. その方に合わせたトレーニングを、緩める→整える→鍛えるの順で進めます。

「自分の体に何が起きているのか」がわかるだけで、多くの方がほっとされます。

よくあるご質問

Q. 体験を受けたら、入会しないといけませんか？

いいえ。体験は「お試し」です。合わないと思えば、遠慮なく断ってください。その場で契約を迫ることはありません。

Q. 入会金はかかりますか？

かかりません。会員制ではないので、入会金は一切不要です。トレーニング1回分の料金のみ、トレーニング後にお支払いいただきます。

Q. 体力に自信がなくても大丈夫ですか？

問題ありません。運動が久しぶりの方、痛みがある方、高齢の方ほど、変化を実感されることも多いです。10代から80代まで、幅広い年代の方が通われています。

Q. 強い痛みがあっても通えますか？

まず状態を確認したうえで、無理のない範囲で進めます。ただし炎症が強い時期や、骨・神経に関わる症状がある場合は、まず医療機関の受診をお勧めしています。

Q. どのくらい通えば変化がありますか？

お体の状態や目標によって異なります。慢性的な腰痛・膝痛では、数週間〜数ヶ月で変化を感じられる方が多いです（個人差があります）。体の使い方のクセを変えるには継続が大切で、週1回のペースで通われる方が多いです。

※体の変化や感じ方には個人差があり、改善を保証するものではありません。当ジムのトレーニングは医療行為・治療ではありません。強い痛みやしびれ、炎症の強い時期、骨・神経の症状がある場合は、まず医療機関にご相談ください。

アクセスと基本情報

監修：Simple Training　代表　平松信吾（パーソナルトレーナー）
2005年からトレーニング指導者、パーソナルトレーナーという仕事を始めて22年目
スポーツ系専門学校非常勤講師、大手スポーツクラブ認定パーソナルトレーナーを経てパーソナルトレーニングジムSimple Training（シンプルトレーニング）堺・三国ヶ丘を運営
全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト
日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者