こんにちは、平松です。

今日は、Simple Training に通ってくださっていた、60代の女性のお話をさせてください。

何年もの間、膝のサポーターが手放せなかった方です。

「サポーターがないと不安」「膝をかばうのが当たり前」——そんな毎日を送っている方に、届いてほしいお話です。

サポーターを忘れたら、取りに帰っていた

この方は、外出するときに膝のサポーターが欠かせませんでした。

どのくらい欠かせなかったかというと、うっかり忘れて出かけると、わざわざ家まで取りに帰っていたほどです。

それだけ、膝に不安があったということです。

サポーターがあるから安心して出かけられる。

裏を返せば、サポーターなしでは怖くて動けない。

長いあいだ、そういう状態が続いていました。

膝痛は、膝だけの問題じゃない

膝が痛いと、つい膝そのものに目が行きます。

でも、膝の痛みの原因は、膝以外の場所にあることが多いです。

歩くとき、足首・膝・股関節・骨盤は連動して動いています。

足首が硬い、股関節がうまく使えていない——そのしわ寄せが、膝に集まってくる。

膝で踏ん張るクセがつくと、膝の負担はさらに増えます。

だから膝だけを見ていても、根本的には変わりにくいのです。

この方にも、まず体全体の動きのクセを確認するところから始めました。

▶ 膝痛は膝だけの問題じゃない｜注射も整骨院も効かなかった理由と根本改善法

緩める → 整える → 鍛える

当ジムの順番は、いつも同じです。

まず硬く固まった筋肉を緩め、骨で立つ感覚と全身のバランスを整え、股関節とお尻を使う動きを覚えてから鍛える。

膝で踏ん張るのではなく、股関節で動く。

この体の使い方が身につくと、膝にかかる負担が少しずつ減っていきます。急がず、その方のペースで続けていきました。

▶ 緩める→整える→鍛える｜人間は、動く物だ。

「そういえば、装具どうしたかな？」

トレーニングを続けていくなかで、体の使い方が少しずつ変わっていきました。

そしてある日のこと。

娘さんと出かけたとき、こう聞かれたそうです。

「装具はどうしたの？」。

ご本人は、こう答えました。

「そういえば、装具どうしたかな？」

あれほど手放せなかったサポーターの存在を、忘れていたのです。

つけ忘れて取りに帰っていた方が、つけていないことにすら気づかなくなっていた。

膝の軟骨が新品に戻ったわけではありません。

体の使い方が変わったことで、膝にかかる負担が減り、自然とサポーターが必要なくなっていった。

それだけのことです（変化には個人差があります）。

膝痛の改善は、膝を直すことではなく、体の使い方を変えることで起きるのだと、あらためて教えてもらいました。

今は、お友達にすすめてくださっている

この方は今、こんなことをおっしゃっています。

「腰が痛い、膝が痛いという友達に、平松さんみたいな人を探しなさいって、アドバイスしているんです」

ご自身が変わった経験があるからこそ、同じように悩んでいる方に伝えたくなる。

トレーナーとして、これ以上うれしい言葉はありません。

同じように悩んでいる方へ

もし今、あなたがサポーターやコルセットを手放せずにいるなら。

それを「一生のもの」と思う前に、一度、体の使い方を見直してみてほしいのです。

まず、話を聞かせてください。

どこが、いつから痛いのか。

どんな生活をしているのか。

そのうえで、体の状態を一緒に確認します。

「自分の膝に何が起きているのか」がわかるだけで、多くの方がほっとされます。

入会金は不要です。

無理な勧誘もしません。

膝の痛みで、好きなことを諦めないでください。

その膝の痛み、「いつもの習慣」を変えれば動き出すかもしれません。

※体の変化や感じ方には個人差があり、改善を保証するものではありません。当ジムのトレーニングは医療行為・治療ではありません。強い痛みやしびれ、炎症の強い時期、骨・神経の症状がある場合は、まず医療機関にご相談ください。

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