こんにちは、平松です。

今回は「体の歪みと不調の関係」についてお話しします。

■ 若くても「歪み」に気づいている人はいる

今から10年ほど前の話ですが、女優の桐谷美玲さんがインタビューでこんなことを話されていました。

「もう27歳なので、体のあちこちの歪みが気になる」
「脚は組まないように気をつけています」

この言葉を聞いたとき、正直驚きました。

まだ若いのに、自分の体の歪みに気づき、
しかも日常の中でしっかり対策している。

とても意識が高いですよね。

■ あなたは自分の体の状態を把握していますか？

では、あなたはどうでしょうか？

・左右の肩の高さが違う
・立ったときにどちらかに体重が偏る
・無意識に脚を組んでしまう
・歩き方に違和感がある

こういった「体のクセ」や「歪み」に気づいていますか？

そして、それを改善するために何かされていますか？

■ 体は急に壊れるわけではありません

人の体はとてもよくできています。

よほどの大きなケガがない限り、
ある日突然、急に壊れることはほとんどありません。

多くの場合は、

・小さな歪み
・体の使い方のクセ
・負担の偏り

これらが積み重なった結果として、

・腰痛
・膝痛
・肩こり

といった不調として現れてきます。

■ もっと早く気づいていれば…

実際にトレーニングに来られる方の多くが、こうおっしゃいます。

「もっと早く相談しておけばよかった」

これは本当に多いです。

痛みが出てからではなく、

・違和感の段階
・なんとなくおかしいと感じた段階

で対処していれば、防げた可能性のあるケースも少なくありません。

■ まずは「自分の体を知ること」から

難しいことをする必要はありません。

まずは、

・鏡の前に立って姿勢を見る
・左右のバランスをチェックする
・体を動かして違いを感じる
・周りの人に姿勢を見てもらう

こういったシンプルなことで大丈夫です。

「なんかおかしいな」と感じる部分があれば、
それが不調のサインかもしれません。

■ 放っておくと将来の痛みにつながる

今は痛みがなくても、

体の歪みやクセをそのままにしておくと、

将来的に
・腰痛が出る
・膝を痛める
・体が思うように動かなくなる

といった原因になる可能性があります。

■ 体は正しく整えれば変わります

逆に言えば、

原因となっている歪みや使い方を改善すれば、
体はしっかり変わっていきます。

当ジムでは、

・体の状態チェック
・歪みやクセの分析
・一人ひとりに合った改善トレーニング

を行い、「痛みを繰り返さない体づくり」をサポートしています。

■ こんな方は一度ご相談ください

・最近、体のバランスが気になる
・腰痛や膝痛を繰り返している
・姿勢が悪いと感じている
・何をすれば改善するか分からない

こういったお悩みがある方は、
早めの対処がとても大切です。

気づいた「今」が、変えるタイミングです。

これから先も快適に動ける体でいるために、
一度ご自身の体としっかり向き合ってみませんか？

監修：Simple Training　代表　平松信吾（パーソナルトレーナー）
2005年からトレーニング指導者、パーソナルトレーナーという仕事を始めて21年目
スポーツ系専門学校非常勤講師、大手スポーツクラブ認定パーソナルトレーナーを経てパーソナルトレーニングジムSimple Training（シンプルトレーニング）堺・三国ヶ丘を運営
全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト
日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者