こんにちは、パーソナルトレーナーの平松です。

当ジムで膝痛改善のためにトレーニングを続けていらっしゃるお客様が、先日こんな素敵な（そして鋭い！）お話をしてくださいました。

「平松さんの指導を受けるようになってから、街を歩いている人を見て『あ、あの人しんどそうに歩いているな』とか『左右にぶれているな、脚がねじれているな』って、自然と気づくようになったんです」

そう笑いながら話すお客様。続けて、

「もちろん自分も、教わった通りに完璧に歩けているわけじゃないって分かっているんですけどね（笑）」

と、ご自身の変化を楽しんでいらっしゃるご様子でした。

実は「知らないこと」が一番の落とし穴

このお客様も、以前はご自分の体の状態や、歩き方には全く無関心だったそうです。

「まさか、自分の歩き方のクセが原因で膝が痛くなっているなんて、思ってもみませんでした」

これ、実はとても大切なポイントなんです。

週に一度、私と一緒にトレーニングを頑張っても、残りの「167時間」を膝に負担のかかる動きで過ごしてしまえば、痛みはなかなか改善しません。

「なぜ良くならないの？」と悩むあなたへ

腰痛や肩こり、膝の痛み。

一生懸命マッサージに通ったり、ストレッチをしたりしているのに、なかなか良くならない……。もしそう感じているなら、一度こう自問してみてください。

「なぜ、そこに痛みが出ているのか、本当の原因を考えたことはありますか？」

痛みの多くは、日頃の姿勢、歩き方、そして体の使い方の積み重ねから生まれます。

当ジムでは、セッション中だけでなく、日常生活の中で「自分の体に意識を向ける」ことを大切にしています。

「あ、今の歩き方は膝に負担がかかっているな」

そう気づけるようになることが、痛み卒業への最短ルートです。

「私の歩き方、どこがまずいのかな？」と気になった方は、ぜひ一度チェックしに来てくださいね。一緒に「一生モノの歩き方」を身につけていきましょう！