こんにちは、平松です。

前回のブログでは、将来の健康不安を解消する最初のステップは「身体によいと思うことを始めること」とお伝えしました。

では、その次に必要なことは何でしょうか？

それは「続けること」です。

知っているだけでは変わらない

テレビやインターネット、本などで健康に良い情報はたくさん得ることができます。

しかし、知っているだけ・考えているだけでは体は変わりません。

やってみて初めて、自分に合うかどうかが分かります。

行動したら、次は継続

何かを始めることはとても大切ですが、もっと大切なのは続けることです。

どんなに体に良いことでも、続けなければ意味がありません。

継続できる人がやっていること

続けることの難しさを理解している人ほど、意志の力だけに頼りません。

• 周囲に宣言する


• 仲間と取り組む


• 予約制のサービスを利用する


• 費用を払って始める

このように、強制力が働く仕組みを作ります。

動き出しが一番大変

自転車や車も、止まった状態から動き出すには大きな力が必要です。

しかし一度スピードに乗ると、少ない力で走り続けることができます。

健康習慣も同じです。

続けるために大切なこと

続けるのは、効果のあること・自分に合ったことである必要があります。

• 無理なくできる


• 安全である


• 自分の体に合う


• これが継続のポイントです。

将来の健康のために

将来も元気に生活するためには、始めること、そして続けることこの2つが欠かせません。

ぜひ「続けること」を意識してみてください。

 
監修：Simple Training　代表　平松信吾（パーソナルトレーナー）
2005年からトレーニング指導者、パーソナルトレーナーという仕事を始めて21年目
スポーツ系専門学校非常勤講師、大手スポーツクラブ認定パーソナルトレーナーを経てパーソナルトレーニングジムSimple Training（シンプルトレーニング）堺・三国ヶ丘を運営
全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト
日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者