こんにちは、平松です。

将来の健康に不安はありませんか？

もし不安を感じていながら、何も行動していないのであれば、その不安を少しでも解消するための最初のステップは

「始めること」

これに尽きると思います。

■パーソナルトレーニングを始める理由は「将来のため」

私のもとに来られるお客様の多くは、

「将来のために何か始めたい」

という思いをきっかけにされています。

例えば、こんな声をよくお聞きします。

・死ぬまで自分の脚で歩きたい
・子どもや家族に迷惑をかけたくない
・これからも趣味を楽しみたい
・家事や日常生活を自分で続けたい

健康でいられることは、当たり前のようでいて、とても大切なことです。

■膝の痛みをきっかけに始めたお客様

今月からパーソナルトレーニングを始められたお客様も、同じような思いを持って来られました。

両膝に痛みがあり、

・親の世話
・子どものこと
・家事

など、まだまだやらなければならないことがたくさんあるとのことでした。

さらに、

「これからやりたいこともあるから、今始めないといけないと思った」

そう話されていたのがとても印象的でした。

■家族の応援が後押しに

パーソナルトレーニングを始めることを家族に伝えると、驚かれながらも

「頑張って」

と応援してもらえたそうです。

大人になってから新しいことを始めるのは、勇気がいるものです。

その一歩を踏み出されたこと自体が、とても素晴らしいことだと思います。

■何をすればいいのか分からない方へ

健康のために何かしなければ…

そう思いながらも、

・ジムに通った方がいいのかな？
・ウォーキングをした方がいいのかな？
・食事に気を付けるべきかな？

と考えるだけで、なかなか行動に移せない方も多いのではないでしょうか。

健康の大切さは分かっていても、最初の一歩が難しいのです。

■完璧でなくて大丈夫

もし何から始めればいいか分からない場合は、

「効果があるかどうか」
「無駄にならないか」

を気にする必要はありません。

まずは何でもいいので、始めてみることが大切です。

やってみて合わなければ、別の方法を試せばいいのです。

自分の体に合う方法は、人それぞれ違います。

■考えているだけでは不安は消えません

将来の健康について、ずっと考えているだけで不安がなくなるでしょうか？

残念ながら、不安は行動しない限り消えません。

小さな一歩でも動き出すことで、気持ちは大きく変わります。

■「始める」ことに意味があります

世の中は、やってみなければ分からないことばかりです。

今月からスタートされたお客様も、

「始めるのにとても勇気がいりました」

とおっしゃっていました。

その勇気ある一歩に応えられるよう、私も全力でサポートしていきたいと思っています。

■将来の自分のために

将来も自分らしく生活するためには、今の行動がとても大切です。

もし少しでも不安を感じているなら、まずは自分が「良い」と思うことから始めてみてください。

きっと未来の自分が感謝してくれるはずです。

監修：Simple Training　代表　平松信吾（パーソナルトレーナー）
2005年からトレーニング指導者、パーソナルトレーナーという仕事を始めて21年目
スポーツ系専門学校非常勤講師、大手スポーツクラブ認定パーソナルトレーナーを経てパーソナルトレーニングジムSimple Training（シンプルトレーニング）堺・三国ヶ丘を運営
全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト
日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者