こんにちは、平松です。

「トレーニングってしなければいけないんですかね？」

「いつまですればいいんですか？」

ってたまに聞かれます。

あなたは、どう思いますか？

トレーンニングをしなくても問題の無い人は、しなくてもよいと思います。

トレーニングすることが目的ではなく、健康の維持や快適な生活、スポーツのパフォーマンスを上げるという目的を達成する為に、必要であればやったらいいと思います。

スポーツ選手も同じで、パフォーマンスを上げる為に必要なので、技術練習とは別にトレーニングの専門家・指導者にトレーニング指導を受けます。

もちろん、トレーニングをすることが、他の人がゴルフや釣りをする様に趣味で、トレーニングすることが目的の人もおられます。

私が、

「よくやられてますね。」

と声を掛けると

「鉄の臭いを嗅がないと寝れないだよ。」

と言う人もおられました^^;

世の中は年々便利になり、体を動かす機会が減っています。

仕事では、ストレスが溜まる事も多くあります。

また、食べ物は美味しい物が溢れています。

美味しい物ほど高カロリーの様に思います。

そして、人工的に作られた食べ物が一杯です。

この様な状況の中で「健康寿命」を延ばす為には、トレーニングをすることが必要ではないでしょうか？

先ほども書いたように、日常生活の中で健康を維持できる人には、わざわざ必要無いと思います。

もちろんトーニングの内容も目的に応じて、その人に応じて内容は違ってきます。

地球上では、重力が掛かっています。

一般の人であれば、その重力に打ち勝って、自分の脚で歩け、快適に日常生活が送れる体は必要ですよね。

トレーニングもその為に、まとまった時間をとり、スポーツクラブに行かなくても日常生活の中で
ほんの少し気を付けて工夫して行えば、快適に日常生活を送れる体は手に入ります。

スポーツクラブに、ランニングマシンがあるから走るのではなく、脚を鍛えるマシンがあるから脚を鍛えるのではなく、目的達成の為に必要な事を行えば良いと思います。

私もサッカーや野球などの球技は好きなのでやりたいと思いますが、トレーニングはやらなくても良ければやりたくないと思っています。

でも、必要だと思うのでやっていますけどね^^;

最近体力の衰えを感じる方は、適度な運動が必要かもしれませんよー

人間は、動物です。動く物。

トレーニング、運動と言わず、体を動かす事が必要です。

あなたの腰痛、肩こり、膝痛も体を動かせば良くなるのではありませんか？

監修：Simple Training　代表　平松信吾（パーソナルトレーナー）
2005年からトレーニング指導者、パーソナルトレーナーという仕事を始めて21年目
スポーツ系専門学校非常勤講師、大手スポーツクラブ認定パーソナルトレーナーを経てパーソナルトレーニングジムSimple Training（シンプルトレーニング）堺・三国ヶ丘を運営
全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト
日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者