こんにちは、平松です。

先日、パーソナルトレーニングを始められた椎間板ヘルニアのお客様から、こんな一言をいただきました。

「逆に悪いこともしてたんですよね」

このお客様の気づきは、多くの人にとっても耳が痛い話かもしれません。

初回セッションは「ヒアリング」から

私のパーソナルトレーニングでは、初回は必ず今の状態を詳しくお聞きするところから始まります。

• 医師からの診断内容


• どんな動作やタイミングで、どこにどんな痛みが出るのか


• お仕事の内容や生活習慣


• どんなときに痛みが強くなったか


• そして「どうなりたいのか」という目標

こうした情報をもとに、適切なアプローチを決めていきます。

情報はあふれているけれど…

ヒアリングの中でよく出てくるのが、

「友達から温めた方がいいって言われてやってみた」

「ネットで調べてこの運動をやっています」

といったお話です。

実は、ここに落とし穴があります。

このお客様も、ネットや周囲のアドバイスをもとに色々試していたのですが、初めてのセッション後にこう言われました。

「もっと早く相談すれば良かった」

「知らずに逆効果なことをしていました」

実際、私から見ると「なぜそれを…？」と思うような行動もありました。

情報の正しさと「自分に合っているか」は別問題

今はネットや本で、膨大な健康情報が手に入ります。

発信も簡単ですし、私自身もこうして情報をお届けしています。

ですが、情報は

1. 正しい内容なのか


2. 発信者の意図通りに実践できているか


3. 自分の体の状態に合っているか

この3つをよく確認しないと、逆に体を痛める原因になります。

独学で悪化してしまうケースも

以前も、本を読んで体操を続けた結果、腰の状態が悪化してしまい、私のもとへ来られた方がいました。

その方も非常に勉強熱心でしたが、やはり「自己流」の落とし穴にはまってしまったのです。

私自身も本を読み、ネットで調べますが、最終的には信頼できる専門家に確認します。

その方が結果的に早く改善でき、費用対効果も高いと実感しています。

専門家に相談できないときは？

もちろん、事情があってすぐに専門家に相談できない場合もあると思います。

そんな時は「何もしない」よりは、失敗してもいいから小さく試してみる方が良いです。

ただし、致命的な失敗にならない範囲で、が鉄則です。

腰痛やヘルニアでお悩みの方へ

もしあなたが、

自分のやっているケアが正しいか不安

腰痛や椎間板ヘルニアを改善したい

専門的なアドバイスが欲しい

という状況なら、ぜひ一度ご相談ください。

正しい方法で取り組めば、無駄な遠回りや悪化を防ぐことができます。

痛みのない毎日への近道は、正しい習慣から。

あなたの体の状態に合わせたパーソナルトレーニングで、健康を取り戻しましょう。

監修：Simple Training　代表　平松信吾（パーソナルトレーナー）
2005年からトレーニング指導者、パーソナルトレーナーという仕事を始めて21年目
スポーツ系専門学校非常勤講師、大手スポーツクラブ認定パーソナルトレーナーを経てパーソナルトレーニングジムSimple Training（シンプルトレーニング）堺・三国ヶ丘を運営
全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト
日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者