〜膝痛の意外な原因と解消法〜

「年齢だから仕方ない」とあきらめていませんか？
実は、その膝の痛み、年齢が原因ではないかもしれません。
堺市・三国ヶ丘でパーソナルトレーニングを提供している当ジムでは、膝の痛みに悩む方の多くが「間違った身体の使い方」「姿勢の歪み」「生活習慣の癖」が原因であることがわかっています。

✅ あなたの膝、こんな症状ありませんか？

• 階段の上り下りがつらい


• 正座ができない、またはつらい


• 少し歩くだけで膝が痛む


• 変形性膝関節症と診断された


• 膝だけでなく、股関節や腰も不調

📌 原因その１：間違った身体の使い方

膝の関節も構造上楽にスムーズに動く動かし方は決まっています。
それを逸脱して動かし続けるとここ割れます。
ドアの蝶番と同じです。

📌 原因その２：姿勢の崩れ

猫背や反り腰など、姿勢が崩れると骨盤が傾き、膝への負担が増します。
特に「膝が内側に入る癖」がある方は、膝痛リスクが高い傾向があります。

📌 原因その３：歩き方・生活習慣のクセ

「外側重心で歩く」「イスに浅く座る」「片脚重心で立つ」など、日常動作のクセが積み重なることで膝を痛めることも。
トレーニングだけでなく、生活改善も大切です。

💡 膝痛の改善には「正しい筋トレ＋姿勢改善」

痛みがあるからといって、動かさないのは逆効果。
専門のパーソナルトレーニングでは、あなたの状態に合わせて「正しい身体の使い方の習得」と「姿勢の調整」を行い、根本改善を目指します。

🏠 堺市・三国ヶ丘で膝痛に強いトレーナーがサポート

当ジム「シンプルトレーニング」では、膝痛や体の不調に特化したマンツーマンサポートを行っています。
「整体や病院ではよくならなかった」「運動が苦手」という方も、安心して一度ご相談ください。

＼ あなたの膝の痛み、根本から見直してみませんか？ ／
「私の膝もよくなるかも」と感じた方は、まずは体験セッションへ。

監修：Simple Training　代表　平松信吾（パーソナルトレーナー）
2005年からトレーニング指導者、パーソナルトレーナーという仕事を始めて20年目
スポーツ系専門学校非常勤講師、大手スポーツクラブ認定パーソナルトレーナーを経てパーソナルトレーニングジムSimple Training（シンプルトレーニング）堺・三国ヶ丘を運営
全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト
日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者