こんにちは、平松です。

運動初心者や運動が苦手な方にとって、トレーニングを始めるのはハードルが高く感じるかもしれません。

特に、膝痛を抱えている方は「運動して悪化しないか不安」と思われることも多いでしょう。

しかし、正しいトレーニングを行うことで、膝痛の改善だけでなく、健康的な体を手に入れることが可能です。

堺市・三国ヶ丘エリアにあるパーソナルトレーニングジム「Simple Training」では、運動初心者や運動が苦手な方にも無理なく続けられるトレーニングを提供しています。

本記事では、運動初心者でも安心して取り組めるパーソナルトレーニングの魅力や、膝痛改善のポイントについてご紹介します。

なぜ運動初心者にパーソナルトレーニングが必要なのか？

「運動が苦手だからジムに通うのは難しい」と思っていませんか？

実は、運動が苦手な方こそ、パーソナルトレーニングが効果的です。

1. 正しいフォームが学べる

運動初心者が自己流でトレーニングをすると、間違ったフォームで膝や腰に負担をかけてしまうことがあります。

パーソナルトレーニングなら、経験豊富なトレーナーが一人ひとりの体に合ったトレーニング方法を指導し、無理なく安全に運動を行うことができます。

2. 運動が苦手な方でも継続しやすい

「運動が苦手だから続かない」と思っている方も多いですが、パーソナルトレーニングでは、個々のレベルに合わせたプログラムを作成するため、無理なく続けることができます。

また、トレーナーがモチベーションをサポートすることで、運動習慣を身につけることができます。

3. 膝痛などの不調を改善できる

膝痛は、間違った身体の使い方、筋力不足や身体のバランスの崩れが原因で起こることが多いです。

パーソナルトレーニングでは、理に叶った身体の使い方で膝への負担を減らしながら必要な筋力を鍛えることで、膝痛の改善を目指します。

三国ヶ丘のパーソナルトレーニングで膝痛を改善する方法

1. 身体を緩めることと筋力強化で膝の負担を軽減

膝痛のある方にとって、最も重要なのは「身体を緩めること」です。

パーソナルトレーニングでは、一人ひとりの膝の状態に合わせたエクササイズを行います。

2. 理に叶った身体の使い方を習得

運動が苦手な方は、日常生活の中で、間違った身体の使い方を身につけがちです。

その結果、膝に負担がかかりやすくなります。

パーソナルトレーニングでは、正しい姿勢や歩き方を意識しながらトレーニングを行い、正しい身体の使い方を習得していきます。

3. 個別指導だからこそできる無理のないトレーニング

一般的なジムでは、トレーニング方法を自分で選ぶ必要がありますが、パーソナルトレーニングなら専門家が適切なメニューを組んでくれるため、安心して運動できます。

堺市・三国ヶ丘でパーソナルトレーニングを始めよう！

堺市・三国ヶ丘エリアで、運動初心者や運動が苦手な方でも安心して通えるパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、「Simple Training」にぜひお越しください。

「Simple Training」ではこんな方をサポートしています！

• 運動初心者で何から始めればいいかわからない方


• 運動が苦手で続かない方


• 膝痛が気になって運動をためらっている方


• ジムに通っても効果が出なかった方

「Simple Training」では、一人ひとりの状態に合わせたトレーニングで、無理なく膝痛を改善し、健康的な体作りをサポートします。

体験セッションも実施中ですので、ぜひお気軽にお問い合わせください！

お問い合わせはこちら：

• 電話番号：090-3386-6150


• 営業時間：8:00–21:00（定休日：日曜日）

運動初心者でも安心！ あなたの健康をサポートするパーソナルトレーニングを、堺市・三国ヶ丘で始めませんか？

監修：Simple Training　代表　平松信吾（パーソナルトレーナー）
2005年からトレーニング指導者、パーソナルトレーナーという仕事を始めて20年目
スポーツ系専門学校非常勤講師、大手スポーツクラブ認定パーソナルトレーナーを経てパーソナルトレーニングジムSimple Training（シンプルトレーニング）堺・三国ヶ丘を運営
全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト
日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者