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堺市パーソナルトレーニング、腰痛、膝痛のある人へ、重力に耐えれる筋力がありますか?
![](https://hiramatsushingo.com/wp-content/uploads/2019/04/d6186e6cfa192b935cfd10cf6871baad.jpg)
こんにちは、平松です。
腰痛、膝痛の改善で相談を受けた場合、まず姿勢の歪み、立ち方、歩き方などの体の使い方を改善していきます。
地球の重力に耐えて日常生活が送れる筋力がある方は、これでオッケーです。
もちろん、何もしなければ年齢とともに筋力は落ちていきますので、維持の努力はいります。
地球の重力に耐えて日常生活を送れる筋力が無い方は、マッサージに行ったり受け身のままでは、腰痛、膝痛の根本改善にはなりません。
またすぐ、腰痛、膝痛が再発するでしょう。
筋肉は、鍛えなければ強くなりません。
文明の利器に頼り、楽なことばかりしていれば、年齢とともにどんどん衰えていきます。
人間使わない能力は、衰えます。
私の所に相談に来られる人にもおられます。
ビックリするほど筋肉、筋力の無い人。
四十歳前後の女性の人に多い様に感じます。
この若さでこの筋肉では、将来大変だなぁと感じますね。
あなたは、最低、地球の重力に耐えて日常生活を送れる筋力がありますか?
お尻、太もも、腰の筋肉を触ってみてください。
無いと思われる人は、受け身ではなく、能動的に筋肉を動かし、鍛えることをしなければ、腰痛、膝痛は根本改善しませんよー
そして、年齢とともにひどくなって行くでしょうね。
最近、相談を受けた人がそうだったので、改めて書いてみました^^
まずは、全身を緩める。
理に叶った身体の使い方を思い出す。
そして、筋力が足りていないなら、筋力獲得の運動を行うのです。
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