こんにちは、平松です。

腰痛、膝痛の改善で相談を受けた場合、まず姿勢の歪み、立ち方、歩き方などの体の使い方を改善していきます。

地球の重力に耐えて日常生活が送れる筋力がある方は、これでオッケーです。

もちろん、何もしなければ年齢とともに筋力は落ちていきますので、維持の努力はいります。

地球の重力に耐えて日常生活を送れる筋力が無い方は、マッサージに行ったり受け身のままでは、腰痛、膝痛の根本改善にはなりません。

またすぐ、腰痛、膝痛が再発するでしょう。

筋肉は、鍛えなければ強くなりません。

文明の利器に頼り、楽なことばかりしていれば、年齢とともにどんどん衰えていきます。

人間使わない能力は、衰えます。

私の所に相談に来られる人にもおられます。

ビックリするほど筋肉、筋力の無い人。

四十歳前後の女性の人に多い様に感じます。

この若さでこの筋肉では、将来大変だなぁと感じますね。

あなたは、最低、地球の重力に耐えて日常生活を送れる筋力がありますか？

お尻、太もも、腰の筋肉を触ってみてください。

無いと思われる人は、受け身ではなく、能動的に筋肉を動かし、鍛えることをしなければ、腰痛、膝痛は根本改善しませんよー

そして、年齢とともにひどくなって行くでしょうね。

最近、相談を受けた人がそうだったので、改めて書いてみました^^

まずは、全身を緩める。

理に叶った身体の使い方を思い出す。

そして、筋力が足りていないなら、筋力獲得の運動を行うのです。