こんにちは、平松です。

私の親ぐらいの年齢の方とお話をすると、不安なことは、

自分の脚で歩けなくなる。（寝たきり）

認知症になる。（ボケる）

事だと言われる方が、多くおられます。

私も同じです^^;

あなたは、どんなことが将来の不安ですか？

この二つの不安を減らしてくれるものがあります。

それは、「運動」です。

1900年代に行われた、65歳以上の男女、約9000人を対象とした調査では、運動をしない人と比べると、ウォーキング程度の運動、もしくはそれ以上の運動を週3回以上している人たちは、認知症やアルツハイマー症の発症率が優位に低かったそうです。

人間も動物なので、運動、動くことが正常な脳の状態を保ってくれるということでしょうか。

週に3回も、正しく運動すればもちろん、足腰の強さも保てるでしょうね^^

全く何もしていない人は、いきなり週3回はハードルが高いでしょうが、週一回から、一回5分からでも始めて見られてはどうでしょうか？

今まで何もしていなかったので、ほんの少しでもプラスになりますよー

今、この時期に始めなければ、暑い湿度の高い夏がやって来て、また一年経過します。

今からすぐ始めましょう！