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堺市パーソナルトレーニング、動かない範囲で無理矢理動かそうとしていませんか?
![](https://hiramatsushingo.com/wp-content/uploads/2018/09/ART_5529.jpg)
こんにちは、平松です。
以前、70代男性の方から
「ちょっと、バタ足を力を入れて、25m泳いだら、股関節の前が痛くなった」
っということで相談を受けました。
自然に立ってもらうと、左脚に体重がのり、上半身も歪み、私にはゴルフのフィニッシュの形に見えました。
お聞きすると、この方は、大変なゴルフ好きでした。
何処か痛みがでれば、針や治療院に行かれているそうです。
この体の歪みのことは、ご自分でも気付いておられました。
そして、この歪みが酷くなると、痛いところが出てくるとも言われています。
体は、カチカチで全身に、ゆるみが無いという感じです。
ゴルフのスイングも、股関節、肩も回らず、窮屈そうなスイングです。
このスイングのことも、本人さんは解っていました。
ここまでカチカチの人は、各関節を、楽にスムースに動く範囲で、繰り返し動かすことから、始めることをお勧めします。
そして、大きさを求め過ぎず、左右対称にスムースに動かせることが大切です。
関節に油をさし、関節に隙間(遊び)をつくる、意識ですね。
関節を動かすということは、その関節に関係している軟部組織、筋肉も筋膜の皮膚も動かすことになります。
繰り返し、筋肉やその他の組織を伸び縮みさせることで、弾力性のある状態に戻していきます。
筋肉をカチカチのゴムから、弾力性のあるゴムにしていきます。
この作業をしなければ、またすぐ同じように痛めてしまいます。
筋トレなんかしなくても、好きなゴルフも、しなやかで大きなスイングになり、ヘッドスピードもあがり、スイングも安定しスコアも飛距離も伸びます。
男性に多い様に思いますが、カチカチの動く範囲の狭くなった体で、力任せに一生懸命動かされたり、筋トレをされています。
まずは、緩めることで、痛みの改善、パフォーマンスアップできる人がたくさんいるなぁと、よく思います。
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