こんにちは、平松です。

腰痛、膝痛、股関節の痛みを改善したいと思っている人が、一番にしなければいけないことがあります。

このことをしなければ、根本改善は難しいでしょう。

このことをしてから、痛みを生まない姿勢に直す（正す）です。

そして、トレーニングが必要ならトレーニングを行います。

この一番にしなければいけないことをせずに、努力して一時的に、腰痛、膝イタ、股関節の痛みが改善されてもまた、すぐに繰り返し痛みが出るでしょう。

逆に、この事をするだけで、トレーニングなどをしなくても痛みが改善する人がおられます。

では一番に何をしなければいけないか？

痛みを起こしている原因が何か？を考えることです。

家事、料理をしている時の姿勢？

仕事中の姿勢？

歩き方、走り方？

テレビを観ているときの姿勢？

受けているスタジオレッスンの内容、強度、量は？

寝ている時の姿勢？枕の高さ、マットレスは適当か？

などなど、これが原因で痛みが出ているのではないかという日常生活の中での行動を考えてください。

こんな姿勢でいれば、腰もいたくなるわ。

こんな歩き方なら、膝も、股関節も痛くなるよね。

私の体力でこれだけレッスン受ければ痛いところもでる。

と思うことはやめる。

改善してみてください。

これを見つけて改善しなければ根本改善は難しいですよね。

お風呂の栓をせずに、お湯を溜めようとしても中々溜まりません。

そして、自分で解らなければ周りの人に聞いてみてください。

自分の癖はわからなくても、他人の事は良くわかることがありますよ。

私も周りの人を見ていて、これをやめたら、改善したら膝イタ良くなるんじゃないの。

これしたら腰痛よくなるのに。

そのまま、歩く、走る距離伸ばしたら痛みでるなぁと思うこと良くあります。

あなたが当たり前、正しいと思ってやっていることが、痛みの原因かもしれませんよ。

それをやめるだけで、痛みは改善すかもしれません。