こんにちは、平松です。

冷え性の人、おられますか？

女性は、「冷え」に弱いようです。

全国の長寿番付を見ると、女性の長寿者の三十位くらいまでの人が暮らしているのは、沖縄、九州、四国など西の地方だけです。

そのうちの八割が沖縄と九州です。

男性の長寿者は、長野県などの標高が高い所に多い。

標高が高いと空気が薄い。

気圧が低ければ、興奮しにくくなる。

女性の病気は、冷えがつくり、男性の病気は、興奮がつくる。

と、免疫学の先生が本に書かれてました。

長寿番付から見れば、女性は「冷え」の対策が健康で長生きする為に大切だということですね。

女性は血管が細いので、血管がちょっと収縮すると、すぐに血流が抑制されます。

そのために、手足の末端が冷えやすい。

男性よりも、締め付けのきつい服を着る傾向があるのも血流を悪くし冷え性が発生しやすい原因の一つですね。

冷え性改善は、血流を良くすること。

お風呂に入る。

食べ物でと、いろいろ方法があると思いますが、私は、運動をお勧めします。

運動をすることで、体内から熱をつくる。

筋肉を動かす、筋肉を良い状態にする事で血流が良くなる。

凝り固まった筋肉、弱り切った筋肉では、血流は悪くなります。

これが、肩であれば、肩こり。

腰であれば、腰痛になります。

運動をすることで、自律神経の働きも良くする。

血流を良くすることは、冷え性の改善だけでなく、健康な身体を維持するのにはとても大切なことです。

文明の利器ばかりに頼らず、歩く、階段を上るなどから、全身運動を取り入れてみてください。