こんにちは、平松です。

健康の為に、運動が良い効果をもたらすということは、あなたもご存じだと思います。

では、どの程度の運動が健康に良い効果をもたらす為に必要か？

ご存じでしょうか？

科学的にはっきりとした答えは出ています。

それは、ごくわずかな運動でも健康に良い効果をもたらす。

何も運動をしていない人が、ほんの少しでも運動をすれば、健康に良い効果をもたらすということです。

毎朝、早起きをして、30分走る。

仕事帰りに、スポーツジムに行き、筋トレをする。

寝る前に、腹筋をする。

忙しいあなたには、いきなりは無理ですよね^^;

よーくわかっていますよー

ごくわずかな運動でも健康に良い効果をもたらします。

気が付いたときに、ほんの数分意識的に体を動かす。

やるか、やらないかです。

将来の健康に、現在の健康に不安がある方は、ほんの少し、不定期でも良いので運動を初めてみましょう！

病気やけがで、休んでいる暇のないほど忙しい人ほど、運動の時間をあらかじめ確保されています。