こんにちは、平松です。

エアロビクス、ダンスが好きなお客様より相談を受けました。

踵が痛い。

膝も違和感あり。

膝から下、下腿もだるい、痛い。

上記の様な事が気になって、大好きなエアロビクス、ダンスのレッスンが思いっきりできないとのご相談です。

同じ様な悩みをお持ちの方いませんか？

週に4日、一日に2～3本はスタジオレッスンに参加されています。

スポーツクラブ、ジムには、スタジオレッスンが好きな方が多いですね。

また、好きなインストラクターに付いて、他店まで移動してレッスンを受ける、熱心な方もおられます。

そんな人気のあるインストラクターが羨ましい！

と言う話ではなく、このお客様の痛みの原因は単純に・・・・・・・

この時点では、お話を聞いただけですので、もちろんほかの原因、体の使い方、姿勢の問題もあると思います。

スポーツ選手でもこの事が原因で、体を痛めます。

単純にやり過ぎではないでしょうか。

週に4日一日2～3本も、スタジオレッスンを受けるだけの体力がないのだと思います。

楽しいからと自分の体力、能力以上に酷使すれば、痛い所も出てきます。

スポーツ選手が専門種目の練習以外に筋トレ、体力トレーニングをする目的の一つは、質の高い、強度の高い練習を数多く行っても、けがや故障をしないためです。

スタジオレッスンをひたすら、こなしているだけでは、効率よく筋力、などは上がっていきません。

このお客様が、痛みなく数多くのレッスンをこなす為には、基礎体力アップ為のトレーニングが必要です。

もちろん、理にかなった体の使い方も覚える必要があります。

スポーツ選手が、うまくなる為には、質の高い練習を数多くこなす必要があります。

その為に、ベースの基礎体力をアップするためのトレーニングをする。

質の高い練習を数多くこなす為に、如何に早く、疲労回復させるかを工夫しています。

もし、健康維持の為にスタジオレッスンに参加している人であれば、多くのレッスに参加しすぎることは逆効果ですよ^^;