こんにちは、平松です。

「継続は力なり」よく使われる言葉ですね。

そして、良く理解されている言葉だと思います。

腰痛、膝痛の改善、トレーニング効果を出す為には、正しいことを継続して行うことが必要になります。

人間の体は少しづつ変化します。

悪くなる時も、突発的な怪我を除けば、体は急には悪くなりません。

少しづつ違和感というサインを出しながら、悪くなっていきます。
（この段階でメンテナンスしましょう^^）

継続の大切さ、わかっているが、それがなかなかできないんですよね^^;

努力を継続する為に、

継続の先にある「成果」を想像して下さい。

毎日、朝起きる時に痛かった腰が膝が気を使うことなくすっと起きても痛くない。

ゴルフ、テニスを痛みを気にすることなく、気持ち良くプレイすることができる。

痛みを気にすることなく生活できる快適さを想像して下さい。

そして、逆に努力を今やめた、はじめなかった時のこともイメージして下さい。

今まで積み上げてきたものが、水の泡になる。

違和感が痛みに変わり、手術が必要になる。

もしかすると、介護が必要になり、家族の助けがいる。

どうですか？

継続する力が湧いてきませんか？

この様に、考えただけでは、継続できないと言う方は、やらなければいけない環境を作りましょう。

手っ取り早いのは、私の様なパーソナルトレーナーと契約をするですね。

何も考えず、約束の時間にパーソナルトレーナーの元に行く。

後は、言われるがままに、従う。

気が付くと、身体が変化し、トレーニングの習慣が身についている事でしょう。

こうやって、歯磨きの様にやらないと気持ち悪いなぁと思えるように習慣になれば、無意識に継続できますね^^

あなたは、継続する為にどんな工夫してますか？