こんにちは、平松です。

なぜ、腰が痛いのか？

なぜ、朝起きたら膝が痛いのか？

なぜ、気持ちが悪いほど肩がこるのか？

原因がわかれば、それを解決する方法を考える。

解決法がわかれば、継続してやってみる。

うまく改善されなければ、また原因、解決方法を考えやってみる。

この繰り返しです。

もし、日常生活での行動、自転車のサドルの高さ、車のシートの位置、電車での座り方、日頃の歩き方、仕事中の姿勢、ゴルフやテニスのスイングなど。

それが、原因であればその原因を改善すれば痛みは改善されます。

長い間痛みが続いていれば、元の状態に戻すために、ストレッチングやトレーニングが必要になりますが。

逆に、ストレッチングやトレーニングで痛みが改善しても、上記の様な行動を改善しなければ根本改善にはなりませんよね。

私のお客様でも、歩き方の改善をしただけで、膝の痛みが解消された人もおられます。

無駄な努力、時間を費やす前に、まず、なぜ痛みが出ているのか考えてみてくださいね。

日常生活の行動の中に原因があれば、そのままその行動を続ければどんどん悪くなることもありますよー

ちょっと、古いですが、

「いつやるか？」

「今でしょう！」