こんにちは、平松です。

●　効果を出す為には、気持ち良く行う！

トレーニングを終わった後に、「ふ～気持ち良かった！」と思えることが、大切ではないかと思っています。

やっている最中はしんどくても終わった後には、効果を感じるから

「やって良かった。」

これをやれば、痛みが改善できている。マラソンのタイムが縮む。

など効果を感じているから、トレーニングが終わった後に充実感があり、

「心地良い。」

また、実際に走って、泳いで、体を動かして、「気持ち良～い」と感じるように行う。

だから、継続でき、目的に合った刺激を体に与えていれば、結果が出ます。

「気持良い」と感じる理由は、色々とあると思いますが、効果、結果を出すためには、このことが非常に大切ですね。