こんにちは、平松です。

●　体の崩れたバランスを簡単に修正する方法

ではさっそっく

1.踵と踵の間を握りこぶし一個分程度空けて立ちます。
（肩幅ではなく、股関節幅です。）

2.つま先の向きは、15度程度ハの字に少しつま先を開きます。
（一番足の裏全体が床につく角度をみつけます）

3.顔は正面を向いて目を閉じ全身の力を抜いて、楽に立ちます。

4.バランスがとれていなければ、いろんな方向にふらつきます。

5.自然にまかせ、ふらつがおさまるまで、楽に立っておきます。

以上です。

このふらつきは、体の自然な反応でバランスを修正しようとしています。

股関節を内に絞り、膝をピンと伸ばし、いつも脚に力を入れて立っておられた私のお客様にやってもらうと、脚の力が抜け、無理矢理膝をピンと伸ばした感じがなくなり、全身力が抜け、楽に立てるようになりました。

お客様の感想は、

「ふわっとして、安定感がない感じがする」

と言われていました。

今までは、力を抜いて立っているつもりでも、ぐっと脚に力を入れ固めて立たれていたのでしょうね。

立っているだけで、余計な力をいつも入れていれば、疲れやすい、凝りや痛みが出やすくなるのもわかると思います。

行う前に、前屈や足踏みなどをして、今の体の状態を確認して、試してみてください。

全身の力を抜いて楽に立てる、大切なことですよー

健康な体を手に入れるためには、まずは、ここからスタートです。