こんにちは、平松です。

●　痛いところだけでなく、全身を緩める

以前にも、書きました。

痛みが出ている場所は、結果としてそこに、ストレスが溜まり、痛みが発生しています。

全身は繋がっていますので、根本改善を目指す第一歩は、痛い所だけでなく、全身を緩めることですね！

膝が痛いから、膝周りだけでなく、全身ストレッチ、ストレッチングを行う。

また、ふつう、痛みがあると無意識のうちに痛い部分をかばっています。

りきんで余分な力が入り、痛みのある部分の周りも緊張しています。

右脚が痛ければ、かばって左脚によく負担が掛かることもあります。

当たり前ですが、血流も全身つながっています。

一ヵ所だけ緩めても、緊張のある部分、硬くなった部分が周りや他にあればそこで、血流も制限されてしまいますよね。

私も痛みの改善で、相談を受けた場合には、全身をみています。

痛い所だけを緩めても、その時は痛みが改善されてもまた再発することが、多いですね。

なかなか改善しない人は、痛い所だけでなく、全身を緩めることをお勧めします。