こんにちは、平松です。

●　トレーニングってしなければいけないの？

あなたはどう思いますか？

わざわざ、トレーニングをしなくても、健康を維持できる人はする必要はないと思います。

トレーニングすることが目的ではなくて、健康の維持や快適な生活、スポーツのパフォーマンスを上げるという目的を達成する為に、必要であれば、やったらいいと思います。

スポーツ選手も同じでパフォーマンスを上げる為に必要なので、技術練習とは別にトレーニングの専門家・に指導者トレーニング指導を受けます。

使わない能力は衰えます。

一般的には、30歳を過ぎると、不活動が主な原因で筋肉量は、毎年1％ずつ減少して行くと言われています。

世の中は年々便利になり、カラダを使うことが減っています。

仕事ではストレスが溜まる事も多くあります。

また、食べ物は美味しい物が溢れています。（美味しい物ほど高カロリーの様に思います。）

そして、医療も発展し寿命も延びています。

この様な状況の中では「健康寿命」を延ばす為には、トレーニングをすることが必要だと思います。

先ほども書いたように、必要のない人には必要無いと思いますが・・・

地球上では、重力が掛かってきます。

一般の人であれば、その重力に打ち勝って、自分の脚で歩け、快適に日常生活が送れるカラダは必要です。

トレーニングもその為に、まとまった時間、スポーツクラブに行かなくても日常生活の中でほんの少し気を付けて工夫して行えば、快適に日常生活を送れるカラダは手に入ります。

スポーツクラブに、ランニングマシンがあるから走るのではなく、脚を鍛えるマシンがあるから脚を鍛えるのではなく、目的達成の為に必要な事を行えば良いのです。

私もサッカーや野球などの球技は好きなのでやりたいと思いますが、トレーニングはやらなくても良ければやりたくないと思っています。

でも、必要だと思うのでやっていますけどね(^_^;)