こんにちは、平松です。

このぶろぐを読まれている、あなたは、痛み改善のHOW TO（方法）はいくつもご存じだと思います。

後は、本当に正しく行えているか？

自分の状態に合っているか？

そして、

習慣化する。

正しいことを継続して、はじめて効果が出ます。

体に、不調、痛みが発生し、改善の為に色々と調べ、これはイイと思ったことをやってみる。

効果を感じるが、１～２回やって、めんどくさくなり、おしまい。

これでは、根本改善はできません。

あなたにも、ずっと続けていることが何かありませんか？

朝、歯を磨く、顔を洗うなど、何も抵抗なくできる、やっていることがあると思います。

そして、逆にやらなければ、何か気持ち悪い。

そうです。

習慣にしてしまえば、あまり苦にならず続けることができます。

まずは、やる曜日、時間を決めます。

その曜日、その時間になったら、機械的にでもやる。

正しいことを、やっていれば、痛みが改善し、体も健康になってきます。

そうやって、効果を感じることができれば、続けることも楽になるのではないでしょうか？

私の場合は、「やったことで得られるもの」「やらずに失うもの」を考えると、やる気が湧いてきますね。

そして、続けている内に、習慣になる。

自分の健康維持の為に必要なことは、習慣化し日常生活の中に落とし込みましょう^^

私のお客様の中には、トレーニングを習慣化する為に、私とのトレーニングの時間を、まず最初に確保するといわれる人もおられます。

目的に合った正しいことをする。

そして、継続する。

腰痛、膝痛を改善していくには、両方必要になります。