こんにちは、平松です。

初めてトレーニング指導を行ったお客様が、

「9年間ほど、間違ったことを続けてたんですね」

って感想を言われました。

この方は、スポーツクラブで、ご自分でトレーニングをされています。

「そうですね。無駄な努力と時間を費やしてたんですよ」

とは、一概には言えません。

たとえそうであってもそんなことは言えません^^;

トレーニング効果は、目的に応じて正しいことを継続して、初めて出ます。

これは、トレーニングに限ったことではないと思います。

仕事やその他の習い事も同じですよね。

でも、運動、トレーニングになると、

スポーツクラブに行けば、

筋トレのマシンを使えば、

スタジオレッスンに入れば、

効果が出ると思われている人が多い様に感じます。

もちろん、目的が違えば、筋トレのマシンの使い方、意識するポイント、受けるスタジオレッスンは変わってきます。

スポーツクラブなどで、インストラクターに聞く場合は、目的を伝えてから何をどうすれば良いか聞くようにしましょう！

あまり大きな声では言えませんが、聞く人も選ぶことをお勧めします。