こんにちは、平松です。

私のお客様で、最近テニスを始められた人がおられます。

私とのトレーニングをするきっかけは、腰痛改善と老後も元気でいられる様に若いうちから、鍛えたいということでした。

腰痛の心配はすぐに無くなり、最近は健康増進の為に、定期的なトレーニングを続けられています。

このお客様が、

「平松さん、最近前腕が痛いんだけど」

テニスを始められ、前腕にストレスが溜まったのが、原因だと思われます。

このまま痛みを我慢しながら続けると、「テニス肘」になる可能性があります。

まだうまく、ラケットのスイートスポットで球を打ち返せていない。

下半身、体幹の力を使って打てておらず、手打ちになっているのだろうと思いますね。

私のパーソナルトレーニングでは、最後にクールダンで、ペアストレッチングを行います。

トレーニングで、崩れた体を再度調整します。

この時に、前腕を緩めると痛みが改善されました。

「これからは、前腕のケアもお願いするわ」

と言われました。

私はパーソナルなトレーナー。

お客様お一人お一人の目的、体の状態に応じて、サポートするのが仕事です。

テニスが上手になる、パフォーマンスを上げる為には、痛みをとり、痛まない体にすることがスタートになります。

これからも、パーソナルトレーナー・トレーニング指導者として、痛みの改善からパフォーマンスアップまで対応できるよう日々努力したいと思います。