こんにちは、平松です。

歳を取ってからの腰痛や、太っている人の腰痛では、筋力低下が腰痛の原因になることがあります。

若い人などは、筋力がなくて痛みが出ているということは、あまりないと思います。

体重を支え、良い姿勢をキープする筋力が足りない為にストレスが溜まり痛みが発生します。

筋力は、何もしなければ年齢と共に衰えます。

太っている人は、余分な重りを持って生活しています。

妊婦さんの様に大きなおなかをしていれば、重心の位置も狂っています。

その重りを支え為には、適正体重の人より筋力が必要な事は、容易に想像できますね^^

まずは、

1、痛みをうまない姿勢に直す(正す）

筋肉などに緊張（凝り、張り）の無い、全身リラックスした、本来の歪みの無い正常な体に直すこと。

そして、

２、必要であれば、トレーニングで衰えた筋力などの獲得、機能的な体の使い方を獲得すること。

です。

バランスの整っていない体のまま鍛えれば、ますますバランスの悪い体になっていきますよー

筋肉は、適切なトレーニングを行えば、年齢に関係なく強くなっていきます。

いつまでも快適な生活を送る為に、重力に耐えるだけの筋力は維持しましょう^^