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スイミング、ゴルフ、スポーツがうまくなりたい人は、コンディションを整えましょう!

こんにちは、平松です。
スポーツジムでも、多くの方がスイミングのレッスンを受けられています。
ほんとスイミングのレッスンは、年配の方に、人気がありますね。
スイミングのコーチが言われてました。
「最初は、どんどん上手くなっていきます」
「ある程度、上手くなってからも、同じようなスピードで上手くなることを、僕らの様になりたいと期待、希望されるんですよね^^;」
「ここからは、時間も掛かるし、陸上でのトレーニングもいりますよね!」
その通りです!
まずは、体操やストレッチ、ストレッチングで、肩や体をスムースに楽に動かせる範囲を広げる。
それから、筋力アップが必要ならトレーニングをする。
肩、腕の動かせる範囲が、左右で違う。
大きく動かすことが出来ない、痛みがでる。
少し泳ぐと腰が痛いでは、いくら技術練習をしても、コーチのような、なめらかできれいな泳ぎは、なかなか獲得できませんよね。
水泳に限らず、ゴルフなども同じです。
まずは、肩、腰などをスムースに楽に動かせる範囲を広げる。
それだけで、正確性も飛距離もアップします。
腰が回転せず、手だけで打っている人を良く見かけます。
スポーツを上手くなるためには、まずは、身体的なコンディションを高めましょう!
腰痛、肩凝り、膝痛改善も同じですよー
スポーツがうまくなるためには、技術練習と体力トレーニング両方必要です。