こんにちは、平松です。

スポーツジムでも、多くの方がスイミングのレッスンを受けられています。

ほんとスイミングのレッスンは、年配の方に、人気がありますね。

スイミングのコーチが言われてました。

「最初は、どんどん上手くなっていきます」

「ある程度、上手くなってからも、同じようなスピードで上手くなることを、僕らの様になりたいと期待、希望されるんですよね^^;」

「ここからは、時間も掛かるし、陸上でのトレーニングもいりますよね！」

その通りです！

まずは、体操やストレッチ、ストレッチングで、肩や体をスムースに楽に動かせる範囲を広げる。

それから、筋力アップが必要ならトレーニングをする。

肩、腕の動かせる範囲が、左右で違う。

大きく動かすことが出来ない、痛みがでる。

少し泳ぐと腰が痛いでは、いくら技術練習をしても、コーチのような、なめらかできれいな泳ぎは、なかなか獲得できませんよね。

水泳に限らず、ゴルフなども同じです。

まずは、肩、腰などをスムースに楽に動かせる範囲を広げる。

それだけで、正確性も飛距離もアップします。

腰が回転せず、手だけで打っている人を良く見かけます。

スポーツを上手くなるためには、まずは、身体的なコンディションを高めましょう！

腰痛、肩凝り、膝痛改善も同じですよー

スポーツがうまくなるためには、技術練習と体力トレーニング両方必要です。