こんにちは、平松です。

トレーニングにも、原理、原則があります。

あなたは、いくつかご存じでしょうか？

トレーニングの原理とは、トレーニング刺激に対して身体はこのように適応反応しますよというもの。

トレーニングの原則とは、トレーニングの原理を基に、効果的なトレーニングを行う為の基本的なルールです。

この原理、原則を知らずにトレーニングをしても、なかなか期待する効果は出ません。

知らないけれど、効果が出ているという方は、「ラッキー」ですね。

この原理、原則に反して一生懸命努力しても時間と労力の無駄になるだけかもしれません。

何事もがんばる前には、下調べが必要ですよ。

原理、原則を知らずに効果が出ていなかった人は、当たり前です。

原理、原則を調べてもう一度、トレーニングを行ってみて下さい。

必ず効果出ますよー

このブログにもトレーニングの原理、原則を書いています。