こんにちは、平松です。

トレーニングを行う時には、何かしらの目的がありますよね？

トレーニングをしてこうなりたい！

・腰痛、肩こり、股関節痛、膝痛を改善したい！
・いつまでも自分の脚で歩きたい！
・スポーツがうまくなりたい！
・お腹を凹ましたい！
・筋肉を大きくしたい！

中には、

・辛い、しんどい思いをしたい！
・頑張っている自分が好き！
・トレーニングをすること自体が好き！

という人もおられると思いますが^^

トレーニングは、体に刺激を与え反応を引き出します。

どんな刺激を与えると、体はどんな反応をするのかを知っておかないと、期待したトレーニング効果を効率よく出すことは難しくなります。

スポーツジム、クラブに通い、そこに筋トレのマシンがあるから、スタジオ、プールのレッスンが楽しそうだからと言っても、あなたが期待する運動、トレーニングの効果が出るわけではありません。(もちろん、トレーニングの目的に対して合っていれば、期待する効果がでます。）

「トレーニングする目的→方法→結果」

期待する結果が出なければ、方法が間違っているということです。

選んだエクササイズ自体が悪い。

エクササイズのやり方が間違っている。

体は正直です。

間違った刺激を与え続けても、時間、努力のムダということですね^^;