こんにちは、平松です。

やはり、健康なからだを手に入れる為には、規則正しい生活が一番だなぁと思います。

パーソナルトレーニング中にお客様が、

と、話されました。

このお客様のパーソナルトレーニングを始めた目的は、「腰痛改善」です。

腰痛もすっかり良くなり、その後も健康維持、増進の為にパーソナルトレーニングを継続されています。

私とのパーソナルトレーニングは、たったの週一回一時間です。

毎週決まった曜日、時間にトレーニングをする。

たったこれだけでも、生活リズムが整うと言われる方は、多くおられます。

食事にほんの少し気を付け、暴飲暴食を止める。

動物らしく、適度にからだを動かす時間をとる。

そして、質の高い睡眠時間をとる。

難しく考えなくてもこれで、健康なからだが手に入ると思います。

「それが、難しいんだよ」

って声が聞こえそうですが^^;

この事に気が付き、ほんの少し気を付けてる人は、健康なからだを手に入れてます。

このブログにも何回か書きましたが、サラリーマンを辞めた時、人間らしい生活に近づいた私は、あっという間に体重が7kgほど減りました。