こんにちは、平松です。

パーソナルトレーニングは、マンツーマンでトレーニングサポートをします。

なので、もちろん年齢は加味しますが、目の前のお客様のトレーニング目的、からだの状態がどうか？でトレーニング内容は変わってきます。

年齢だけで、この種目、この強度となるわけではありません。

70、80歳代でも元気な人は、元気。

その逆で、20、30歳代でも膝が痛い、腰が痛い、体力が無い人も多くおられます。

仮に85歳まで生きられるとして、後約60年近くありますよね^^;

トレーニング目的は、皆さん様々です。

仮に60代の人で、日常生活を快適に過ごしたいと言う事がトレーニング目的であれば、

自分の体重ほどの重い重りを担いで、何回もしゃがんだり立ったりできる脚の筋力は必要はありませんよね。

持久力にしても、長い距離を走れる持久力ではなく、地下鉄の階段を上り下りしても平気、旅行などで多くの時間歩き続けることができる持久力が必要ということですよね。

地球の重力に打ち勝って、腰痛、膝痛などがでず、快適に過ごせるからだが必要ということ。

あなたは、自分のトレーニング目的に合った、自分の身体の状態に合ったトレーニングをされてますか？

していなければ、トレーニング効果を感じていなくても不思議ではありませんよね^^

その前に、平均寿命が約85歳として、その年齢まで快適に過ごせるからだを維持する為に何か気を付けられてますか？