こんにちは、平松です。

Q1.あなたは、なぜその様なからだ（腰痛、膝痛、肩凝りがある、太った）になったかわかりますか？

Q2.あなたは、今やられてることだけで良くなると思いますか？

Q1の答えが解れば、その原因を解決すれば、それで腰痛、膝痛、肩凝りを改善できることは多々あります。

Q2の答えが、「NO！」の場合は、今やっている事の他に何かやらなければいけないと言うことですね。

なかなか、思ったようにトレーニング効果を感じていな人は、考えてみてはどうでしょうか。