こんにちは、平松です。

パーソナルトレーニング中に、お客様が、

「平松さん、ポッコリお腹が引っ込んだんです！」

と、急に思い出したかの様に話して下さいました。

50代、女性のお客様です。

このお客様のパーソナルトレーニング目的は、膝痛の改善。

ポッコリお腹の改善、減量、シェイップアップではありません。

もちろん、私も膝の痛みを改善することを一番に、トレーニングサポートをしています。

膝の痛みだけに限らず、まずは崩れた姿勢を正す（直す）ことからスタート。

そして、正しいからだの使い方をからだに覚えさせます。

世の中まだ、体幹、コアのブームなのでしょうか？

良い姿勢を保つ。

機能的なからだの使い方をする為には、最低限の体幹の筋肉の働きが必要です。

多くの方は、体幹の筋肉が正しく働いていませんね。

なので、しっかりお腹の筋肉を意識して、意識できるようなエクササイズを繰り返してもらうと、この方の様に、膝痛改善のトレーニングをしているのに、ポッコリお腹が改善していたということが起こります。

この方は、今ままで、

「寝転がって脚の上げ下げ（レッグレイズ）、腹筋を鍛える（クランチ、シットアップ）を頑張ったのに（ポッコリお腹が）全然改善されなかった」

とも言われてました。

何事も姿勢を正す(直す）ことからスタートですよー^^