こんにちは、平松です。

トレーニング専門誌に、あるアメリカのデータが紹介してありました。

・マラソンレースのスタート地点に立つ市民ランナーののうち約25%は、スタートする以前に既に疼痛を有している

・余暇レベルのウエイト・トレーニングを実施する人のうち、約40%は一年以内にトレーニングあるいはエクササイズによる障害を負っている

・トレーニングを実施している18～55歳の女性では、トレーニングを行っている人の方が、行っていない人よりも肩関節の障害を負っている

トレーニングは、意図的に繰り返し同じ部位に負荷をかけています。

負荷のかけ方（やり方、強度、量、頻度）を間違えると逆に痛めてしまいます。

トレーニンングを何の為にやっているのか？

トレーニング自体が趣味のようなもので好きな人はまだ良いかもしれませんが、健康を手に入れる為に仕方なしにやっている人であればやり切れませんよね^^;

どんなトレーニングも見よう見まねでやるのは、お勧めできません。

あなたが行っている仕事、料理、ゴルフなどと同じです。

なので、運動が得意なスポーツ選手もトレーニング指導者から指導を受けていますよー。