こんにちは、平松です。

スポーツジム、クラブでは、多くの人が、筋力トレーニング、ウエイトトレーニングをされています。

その中には、腰痛、肩こり、膝痛や股関節の痛みを改善したいと励んでいる人もおられます。

また、シェイプアップや健康維持、増進、パフォーマンスアップが目的の人もいます。

そして、「筋力トレーニングをしてはいけない人」もおられるようにみうけます。

やるだけ無駄な人。

やればやるほど逆効果になっている人がおられます。

自分が欲しい結果、腰痛の改善、肩こりの改善、太ももを細くしたい、シェイップアップなどを得るためには何をすればよいか知っていますか？

どんなことをすればよいか？

どんな負荷で、回数は？

意識するポイントは？

スポーツクラブに入会して、目の前に筋トレのマシンがあれば、何をやっても効果が出ると思っている人が多いのかなぁと思います。

私には、高級食材とすばらしい調理器具が目の前にあっても、美味しい料理をつくる自信はありません。

細かなレシピがあっても、主婦の方には及びません^^;

無駄な努力、時間を使う前に少し下調べをしましょう。