こんにちは、平松です。

「あの日は、朝まで起きることなく寝ることができました」

30代女性のお客様です。

肩凝りが酷く、頭が痛くなったり、気持ち悪くなることもある。

この歳で、この様な状態だと歳をとってからが怖いと言うことで、ブログ、ホームページを見てパーソナルトレーニングを受けに来られました。

この感想は、二回目のパーソナルトレーニング開始前にお伺いしたものです。

一回目に行ったことは、姿勢の話、評価。

深呼吸、簡単な肩周りの体操。

最後に平松のパーソナルストレッチです。

これだけです。

疲労回復、健康維持には、良い睡眠が欠かせません。

腰痛、肩凝りなどの慢性痛抱えている人は、痛みのせいで寝返りが打ちにくい。

痛みのせいで、目が覚める。

朝まで起きることなく眠れていない人が多いようです。

この方も、この様な感想を言われると言うことは、良い睡眠ができていなかったのでしょう。

子供を見て下さい。

あっちにごろごろ、こっちにごろごろ。

朝起きるとスッキリしています。

しっかり眠れると、毎朝快適です。

あなたは、朝までグッスリ眠れてますか？

腰痛、肩凝り、膝痛の改善には、良い睡眠も必要です^^