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堺市パーソナルトレーニング、「あの日は、朝まで起きることなく寝ることができました」

こんにちは、平松です。
「あの日は、朝まで起きることなく寝ることができました」
30代女性のお客様です。
肩凝りが酷く、頭が痛くなったり、気持ち悪くなることもある。
この歳で、この様な状態だと歳をとってからが怖いと言うことで、ブログ、ホームページを見てパーソナルトレーニングを受けに来られました。
この感想は、二回目のパーソナルトレーニング開始前にお伺いしたものです。
一回目に行ったことは、姿勢の話、評価。
深呼吸、簡単な肩周りの体操。
最後に平松のパーソナルストレッチです。
これだけです。
疲労回復、健康維持には、良い睡眠が欠かせません。
腰痛、肩凝りなどの慢性痛抱えている人は、痛みのせいで寝返りが打ちにくい。
痛みのせいで、目が覚める。
朝まで起きることなく眠れていない人が多いようです。
この方も、この様な感想を言われると言うことは、良い睡眠ができていなかったのでしょう。
子供を見て下さい。
あっちにごろごろ、こっちにごろごろ。
朝起きるとスッキリしています。
しっかり眠れると、毎朝快適です。
あなたは、朝までグッスリ眠れてますか?
腰痛、肩凝り、膝痛の改善には、良い睡眠も必要です^^