こんにちは、平松です。

パーソナルトレーニング終わりに60代男性のお客様が、

って、誇らしそうに話して下さいました。

このお客様のトレーニング目的は、腰痛改善と年齢を重ねてもそれなりに動けるからだ獲得です。

すでに腰痛は、改善されています^^

トレーニング指導では、膝、太ももの前ではなく、お尻、股関節、太ももの後ろを使って下さい。

歩くのも走るのも、立ったり座ったり、階段を上るのもお尻、股関節を使いますよー

なので陸上やバスケットボールの外国人選手は、ぷり～んとお尻が大きく、膝から下は細いでしょ。

サラブレット（競走馬）もいいケツしてるでしょ。

とよく話しています。

長身の黒人バスケットボール選手は、まさにお尻が大きく、膝から下は折れそうなぐらい細い選手がいます。

私が指導しているバスケットボールカレッジはプロの選手と練習場所が同じなので、黒人選手をよく見ます。

人間の体は、使っているように変化しますので、股関節を良く使い、ふくろはぎはあまり使っていないと言うことですね。

あなたのお尻は、垂れてぺちゃんこではないですか？

少し歩くと、膝、ふくろはぎ、すねが痛くなりませんか？

しっかりお尻、股関節を使いましょう！

私もいいケツ目指します。