こんにちは、平松です。

あなたは、どのくらい階段を利用していますか？

駅でマンションで会社で、階段を上る機会はたくさんありますよね。

そして、その階段があるところには、最近ではだいたいエスカレーターやエレベーターが設置してあります。

駅では、階段の方が早いのに若い人もわざわざエレベーターを待って上っています^^;

階段の上り下りが、健康に良いという研究結果は多数発表されています。

「そんなことは、わかってるよ！」って言われそうですが^^;

減量の話からしても、2㎏のダンベルをもって100回腕を曲げるトレーニングと、階段で3回まで上がった時の運動量を比べても約3倍階段の方が多くなります。

また、一段とばしで力強く上って行けば、ある程度の人であれば筋トレの効果も期待できます。

運動は必要だとわかっているが、なかなかできない。

減量したい、体力の低下を感じている。

本気で思われている人は、まずは目の前の階段を上りましょう^^

私の30代女性のお客様に、

「まさか、駅でエスカレーター使ってませんよね！？」

って聞くと、

「当たり前ですよ～、平松さん」

って帰ってきて、ニッコリでした^^