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堺市パーソナルトレーニング、あなたは、肘を伸ばしてバンザイができますか?

あなたは、最近、腕や脚をしっかりのばし、大きく動かすことを行ったことありますか?
全身は皮膚、膜で繋がっています。
日頃、関節の可動域いっぱいに動かす事が減れば、だんだんとその膜は弾力性を失い硬くなります。
そして大きな動きができなくなったり、できても動かすのがしんどくスムースには動かなくなります。
もちろん姿勢も悪くなります。
昔を思い出し、ラジオ体操の動きをいくつか行ってみて下さい。
肘が伸びてますか?
背筋が伸びますか?
楽にスムースにからだは動きますか?
腕や脚を大きく動かす。
皮膚、筋肉の膜などの弾力を保つ。
痛みをとり、痛まない体を手に入れる為には非常に重要な事です。
自分の頭より高いところにある物を取ろうとして、手を伸ばしたら、
腰が「ピキィ」っとなり痛めたなんてことのない様に^^;
歳をとったからではなく、日頃から動かさないのでそのようになります。
鍛える前に、しっかり大きくからだを動かしましょう!