あなたは、最近、腕や脚をしっかりのばし、大きく動かすことを行ったことありますか？

全身は皮膚、膜で繋がっています。

日頃、関節の可動域いっぱいに動かす事が減れば、だんだんとその膜は弾力性を失い硬くなります。

そして大きな動きができなくなったり、できても動かすのがしんどくスムースには動かなくなります。

もちろん姿勢も悪くなります。

昔を思い出し、ラジオ体操の動きをいくつか行ってみて下さい。

肘が伸びてますか？

背筋が伸びますか？

楽にスムースにからだは動きますか？

腕や脚を大きく動かす。

皮膚、筋肉の膜などの弾力を保つ。

痛みをとり、痛まない体を手に入れる為には非常に重要な事です。

自分の頭より高いところにある物を取ろうとして、手を伸ばしたら、

腰が「ピキィ」っとなり痛めたなんてことのない様に^^;

歳をとったからではなく、日頃から動かさないのでそのようになります。

鍛える前に、しっかり大きくからだを動かしましょう！