堺市パーソナルトレーニング、歯は1日何回磨くのが理想的?これと同じ様に、トレーニングにも原理・原則があります。

こんにちは、平松です。
歯医者さんのブログをみていて、思わず読んでしまった記事がありました。
「歯は1日何回磨くのが理想的?」
という記事です。
私は、歯医者は大っ嫌いです(>_<)
できることなら、二度と行きたくありませんね。
歯を磨く目的が、虫歯にならないことなら、2日に1度完璧に歯の汚れを磨きとることができれば、虫歯にはならないそうです。
理由は、口の中に残った食べカスが、虫歯の原因となるプラーク(歯垢)になるまで、48時間かかるからです。
この記事を読んで、ちょっと気が楽になりました^^
が、完璧に磨けることはまずないので、2日に1度では虫歯になりますよね。
話をすることが仕事の私は、歯を磨く目的には、お客様に不快感を与えないなので、もっと細かく磨かないといけません。
これと同じように、トレーニングにも原理・原則があります。
あなたは、知っていますか?
どんな刺激をからだに与えれば、どんな反応が出るか?
どれくらい継続すれば、からだが適応していくか?
知っていれば、もっと楽に簡単にトレーニング効果を出すことが出来るかもしれません。
そして、その人の体力、状態を考慮することが、トレーニング効果を出すためには、非常に大切になります。
頑張ってるが、効果を感じられていない人は、原理・原則にのっとってないのかもしれません。
ただ、しんどいことをするのはそろそろやめましょう。
時間も努力も無駄になりますよー
再生が期待できない歯を削って、埋める。
そして、そこからまた虫歯になる可能性がある。
こんな日本の歯の治療、そろそろやめて欲しいです!!
監修:Simple Training 代表 平松信吾(パーソナルトレーナー)
2005年からトレーニング指導者、パーソナルトレーナーという仕事を始めて20年目
スポーツ系専門学校非常勤講師、大手スポーツクラブ認定パーソナルトレーナーを経てパーソナルトレーニングジムSimple Training(シンプルトレーニング)堺・三国ヶ丘を運営
全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者
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