こんにちは、平松です。

歯医者さんのブログをみていて、思わず読んでしまった記事がありました。

「歯は1日何回磨くのが理想的？」

という記事です。

私は、歯医者は大っ嫌いです(＞_＜)

できることなら、二度と行きたくありませんね。

歯を磨く目的が、虫歯にならないことなら、2日に1度完璧に歯の汚れを磨きとることができれば、虫歯にはならないそうです。

理由は、口の中に残った食べカスが、虫歯の原因となるプラーク（歯垢）になるまで、48時間かかるからです。

この記事を読んで、ちょっと気が楽になりました＾＾

が、完璧に磨けることはまずないので、２日に１度では虫歯になりますよね。

話をすることが仕事の私は、歯を磨く目的には、お客様に不快感を与えないなので、もっと細かく磨かないといけません。

これと同じように、トレーニングにも原理・原則があります。

あなたは、知っていますか？

どんな刺激をからだに与えれば、どんな反応が出るか？

どれくらい継続すれば、からだが適応していくか？

知っていれば、もっと楽に簡単にトレーニング効果を出すことが出来るかもしれません。

そして、その人の体力、状態を考慮することが、トレーニング効果を出すためには、非常に大切になります。

頑張ってるが、効果を感じられていない人は、原理・原則にのっとってないのかもしれません。

ただ、しんどいことをするのはそろそろやめましょう。

時間も努力も無駄になりますよー

再生が期待できない歯を削って、埋める。

そして、そこからまた虫歯になる可能性がある。

こんな日本の歯の治療、そろそろやめて欲しいです！！
監修：Simple Training　代表　平松信吾（パーソナルトレーナー）
2005年からトレーニング指導者、パーソナルトレーナーという仕事を始めて20年目
スポーツ系専門学校非常勤講師、大手スポーツクラブ認定パーソナルトレーナーを経てパーソナルトレーニングジムSimple Training（シンプルトレーニング）堺・三国ヶ丘を運営
全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト
日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者