堺市パーソナルトレーニング、痛みは、何の原因も無く出たりしませんよ。

こんにちは、平松です。
膝、足首に痛みのあるお客様から、
「エアロのクラス入ってもいいかなぁ?」
って聞かれました。
「エアロやって、痛みは出ませんか?」
って聞くと、
「出ます」
って答えられました。
痛みは、身体にとっての警告です。
私の所に相談に来られたということは、だんだん痛みもひどくなってきているはずです。
車や電化製品の異常音がすれば、すぐに使用するのを止め、原因を特定しようとすると思います。
そして、修理に出しますよね。
車や電化製品と同じく、自分の身体も大切にしてほしいなぁと思います。
車や電化製品は、買い替えも効きますし、部品交換もできます。
身体は、買い替えはできません。
身体も部品交換は、できる場合がありますが、元どうりとはいかないでしょう。
楽しい、エアロビクスを痛みを押して続ける。
シップを貼ったり、塗り薬を使ったりする。
だんだんひどくなると、サポーターをしたりします。
痛みが出るということは、痛みを感じている所に、異常なストレスが掛かっています。
痛みをごまかして、ストレスを掛け続けると、壊れる可能性があります。
まずは、痛みの出ることを中止して、ストレスの掛かる原因(不良姿勢、体の使い方など)を特定し、改善してください。
そして、まだ出るようなら、強度が高すぎる量が多すぎるので、体力アップが必要ですね。
痛みは、何の原因も無く出たりしません。
人間の体はそんなに弱くありません。
メンテナンスしながら使っていけば、一生快適に過ごせると思います^^
監修:Simple Training 代表 平松信吾(パーソナルトレーナー)
2005年からトレーニング指導者、パーソナルトレーナーという仕事を始めて20年目
スポーツ系専門学校非常勤講師、大手スポーツクラブ認定パーソナルトレーナーを経てパーソナルトレーニングジムSimple Training(シンプルトレーニング)堺・三国ヶ丘を運営
全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者
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