こんにちは、平松です。

膝、足首に痛みのあるお客様から、

「エアロのクラス入ってもいいかなぁ？」

って聞かれました。

「エアロやって、痛みは出ませんか？」

って聞くと、

「出ます」

って答えられました。

痛みは、身体にとっての警告です。

私の所に相談に来られたということは、だんだん痛みもひどくなってきているはずです。

車や電化製品の異常音がすれば、すぐに使用するのを止め、原因を特定しようとすると思います。

そして、修理に出しますよね。

車や電化製品と同じく、自分の身体も大切にしてほしいなぁと思います。

車や電化製品は、買い替えも効きますし、部品交換もできます。

身体は、買い替えはできません。

身体も部品交換は、できる場合がありますが、元どうりとはいかないでしょう。

楽しい、エアロビクスを痛みを押して続ける。

シップを貼ったり、塗り薬を使ったりする。

だんだんひどくなると、サポーターをしたりします。

痛みが出るということは、痛みを感じている所に、異常なストレスが掛かっています。

痛みをごまかして、ストレスを掛け続けると、壊れる可能性があります。

まずは、痛みの出ることを中止して、ストレスの掛かる原因（不良姿勢、体の使い方など）を特定し、改善してください。

そして、まだ出るようなら、強度が高すぎる量が多すぎるので、体力アップが必要ですね。

痛みは、何の原因も無く出たりしません。

人間の体はそんなに弱くありません。

メンテナンスしながら使っていけば、一生快適に過ごせると思います＾＾
監修：Simple Training　代表　平松信吾（パーソナルトレーナー）
2005年からトレーニング指導者、パーソナルトレーナーという仕事を始めて20年目
スポーツ系専門学校非常勤講師、大手スポーツクラブ認定パーソナルトレーナーを経てパーソナルトレーニングジムSimple Training（シンプルトレーニング）堺・三国ヶ丘を運営
全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト
日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者