こんにちは、平松です。

トレーニングを終わった後に、

「ふ～気持ち良かった！」

と思えることが、大切ではないかと思っています。

やっている最中はしんどくても終わった後には、効果を感じるから

「やって良かった！」

これをやれば、腰痛が改善できる。

マラソンのタイムが縮む。

など効果を感じているから、トレーニングが終わった後に充実感があり、

「心地良い！」

また、実際に走って、泳いで、体を動かして、

「気持ち良～い！」

と感じるように行う。

だから、継続できる。

「気持良い！」と感じる理由は、色々とあると思いますが、効果、結果を出すためには、このことが非常に大切です。