こんにちは、平松です。

あなたは、「時間薬」を知っていますか？

スポーツジムで、からだに痛みがある人が、使われていました。

安静にしておけば、時間が痛みを改善してくれるという意味で使われていると思います。

あなたの腰痛、肩こり、膝痛は、安静にしていれば時間が解決してくれますか？

ケガをしてすぐの急性期には安静や固定は有効です。

使わないことによって、痛みが改善する、ケガが治ることがあります。

安静にしておくことにも、副作用があります。

使わない能力は、衰えます。

使わなかった場所の筋力が落ちたり、かたまったり、運動量が低下すれば、心肺機能も低下します。

この落ちた能力は、トレーニングしなければ、回復しません。

痛みの原因が、姿勢の歪み、体の使い方が悪いことなどによって一ヵ所にストレスが溜まり発生している場合は、安静にして一時的に痛みは改善しても、動き出せばまた、ストレスが溜まり痛みが発生します。

マッサージや針治療で一時的によくなっても、また痛みがでるのと同じですよね。

そして、安静にしている間に体力は落ちているので、何もしなければ、痛みが出る間隔はだんだんと短くなっていくでしょう。

あなたの腰痛、肩こり、膝痛は、安静にしていれば時間が解決してくれますか？

慢性痛の根本改善は、「時間薬」はなかなか効かないでしょう。
監修：Simple Training　代表　平松信吾（パーソナルトレーナー）
2005年からトレーニング指導者、パーソナルトレーナーという仕事を始めて20年目
スポーツ系専門学校非常勤講師、大手スポーツクラブ認定パーソナルトレーナーを経てパーソナルトレーニングジムSimple Training（シンプルトレーニング）堺・三国ヶ丘を運営
全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト
日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者