こんにちは、平松です。

腰痛を引き起こすのは、骨や神経でなく筋肉がほとんどです。

人間の構造上、立っていても、座っていても、腰の辺りに負担が掛かります。

そして、腰の筋肉が疲労する、硬くなり血流が悪くなると、痛みに変わります。

歳をとり、体を支える筋肉が衰えてくれば、腰痛になることも増えるでしょう。

また、今までは、一晩寝れれば疲労が回復していたが、だんだんと疲労が抜けなくなる。

その疲労の蓄積が、ある日突然、痛みに変わります。

ということは、腰痛改善、腰痛にならないようにするためには、もうおわかりですね^^

1、痛みをうまない姿勢に直す(正す）

筋肉などに緊張（凝り、張り）の無い、全身リラックスした、本来の歪みの無い正常な体に直すこと。

そして、

2、必要であれば、トレーニングで機能的な体の使い方、衰えた能力（筋力など）を獲得する

平松の個別指導では、痛みが発生した根本原因であろう

・悪い姿勢
・悪い体液（リンパ、血液など）の循環
・間違った体の使い方
・柔軟性不足
・バランス能力不足
・筋力不足
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・

を改善します。

残念ながら衰えた能力は、トレーニングしなければ戻りません！

本来の正常なからだに戻ってまだ、トレーニングが必要であればトレーニングを行います。

その他、膝の痛み、肩の痛み、股関節の痛みも基本は同じです。