こんにちは、平松です。

階段を上ると痛い、膝の痛みも改善します。

「階段を上る時に、膝のここが痛いんです」

「歩いている時のこのタイミングで、膝のここが痛むんです」

と、膝痛を改善したいと相談を受けます。

詳しく聞いてみると、膝の関節ではなく、その周辺の筋肉から痛みが出ているケースが多々あります。

階段を上る時に、歩いている時に、その痛みの出ている筋肉に負担を集中して掛けた結果、筋肉が疲弊しています。

まず、疲弊している筋肉を緩めましょう。

瑞々しい弾力のある本来の筋肉に戻しましょう。

そして、その筋肉だけに負担の掛かる、歩き方を改善しましょう。

そうすれば、階段を上ると痛い、膝痛も改善します。

最後に、筋力が衰えているなら筋肉を鍛えましょう。