こんにちは、平松です。

誰にでもできる、呼吸を使った腰痛改善法をご紹介します。

腹圧って聞いたことがありますか？

腹圧とは、腹腔内圧の略です。

腹腔とは、腹部の内臓がおさまっている所です。

腹圧とは、お腹の内側から外側に向かって掛かる圧力です。



この腹圧を適切に高めることで、体幹が安定します。

体幹が安定すれば、腰への負担は減ります。

腰痛が改善します。

赤ちゃんは、おぎゃ～、おぎゃ～と泣いて、適切に腹圧を高められるようトレーニングしています。

どんどん適切に腹圧を高められるようになるにつれて、首が座ってくる、寝返りができる、ハイハイ、立つ、歩くと成長していきます。

ということは、適切に腹圧を高められるようになるためには、もうおわかりですよね！

赤ちゃんに戻って、おぎゃ～、おぎゃ～とやればいいんです。

大人になって、ちょっとそれはやり難いと思うので、大人にでもできる方法をご紹介します。

誰にでもできる、呼吸を使った腰痛改善法。