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パーソナルトレーニングって普通のジムとなにが違うの?


ダイエットやボディメイクをより効率的に進めようと思ってパーソナルトレーニングジムを利用する人は増えてきています。しかし、通常のジムとパーソナルトレーニングジムにはどのような違いがあるのでしょうか。

そこでこの記事ではこの2つの違いに加えて、パーソナルトレーニングジムに通うメリットなどについても解説します。

目次

1対1でトレーニングを行うのがパーソナルトレーニングジム

パーソナルトレーニングジムはトレーニングをトレーナーと1対1で行います。トレーニングの時間は他の利用者がいないので完全に1対1の状態でトレーニングの際の姿勢や上手くできない時のコツをしっかりアドバイスしてもらうことが可能です。

それに対して普通のジムだと基本的にジムのスタッフがトレーニング中に指導することはありません。自分から聞けば、マシン、器具などの使い方は教えてくれます。また、知識の豊富なスタッフに当たれば、アドバイスをもらうこともできるでしょう。このように自分担当のトレーナーが付くかつかないかという点が普通のジムとパーソナルトレーニングジムの大きな違いと言えるでしょう。

また、料金に関してはパーソナルトレーニングジムの方が高額です。通常のジムだと月額数千円~2万円程度で利用できるところが大半でしょう。それに対してパーソナルトレーニングジムの場合は2~3ヶ月契約で数十万円となっているところが多いです。

パーソナルトレーニングのメリット・デメリット

学生時代に運動部に入っていなかったり、運動をしなくなってから時間が経過していたりすると、運動をするにあたって自分に合うペースを掴めない人は多いです。やはり無理に運動をすると体に負担がかかってしまうのであまり良くないでしょう。

そこでパーソナルトレーニングであれば、トレーナーがその人の運動経験や体調などに合わせて体にちょうど良い負荷をかけて効率よく目標を実現できるように計画を立ててくれます。

また、パーソナルトレーニングだと憧れの体型を実現するためのトレーニング方法だけでなく食生活など私生活に関する指導もしてくれます。効率よくトレーニングをするためには食事に対する知識も必要ですが、食事に関わる仕事をしていないとそのような知識はなかなか身につかないので、指導が無いとトレーニングをより効率よくする食事の実践が難しいでしょう。

そこで食事メニューの管理・指導もしてくれることから、トレーニング期間中の食事管理も安心です。それに、パーソナルトレーニングは先ほど解説した通り料金が高めです。そのため、「高いお金を払っているんだからしっかり元を取らなければ」と熱心にダイエットやボディメイクに取り組めるという点もメリットと言えるでしょう。

通常のジムだと最初のうちはしっかり定期的に通っていてもだんだん通う頻度が減って最終的に料金だけを払っている状態になってしまう人も少なくありません。そこでパーソナルトレーニングならしっかりスケジュールを押さえてトレーニングを行うので、一定期間しっかり通い続けることができます。

しかし、パーソナルトレーニングにはデメリットもあります。1対1でトレーニングを行うので、人とコミュニケーションを取るのが苦手な人だと、トレーニング中の会話が苦痛に感じることも少なくありません。

パーソナルトレーニングはトレーナーとの信頼関係が大切なので、トレーナーとコミュニケーションを取るのが苦手なら普通のジムの方が向いている可能性が高いです。

また、パーソナルトレーニングは2~3ヶ月程度の契約を結んで契約期間内に目標を実現するためのトレーニングを行います。もちろんトレーナーは脂肪を減らして筋肉をつけてリバウンドをしにくい体型を作るサポートをしてくれますが、パーソナルトレーニングを終えて満足して体型維持を怠ってしまう人は多いです。

体型維持をさぼってしまうと、リバウンドしてしまいます。したがって、パーソナルトレーニングを利用した後もしっかりと体型維持のための運動を継続して行わなければいけません。

パーソナルトレーニングはこんな人におすすめ!

パーソナルトレーニングはダイエットが続かなくてなかなか痩せられない人におすすめと言えます。パーソナルトレーニングは料金が高額なので、その分しっかり熱心に取り組んで結果を出さなければと自分にプレッシャーをかけることもできますし、通うスケジュールもしっかり組まれるのでサボる心配も少ないです。

それに、トレーナーが食事管理もしてくれますし、万が一ダイエット期間中にハイカロリーな食生活を続けて体重が増えてしまった場合にはしっかりトレーナーが叱ってくれます。

しかもパーソナルトレーニングならいつまでトレーニングを行うのか期間がはっきり決まっているので、ゴール地点が見えることで、どれくらいの期間頑張れば良いのかという点がはっきりしており、ダラダラ中途半端なダイエットを続けてしまう心配もありません。

パーソナルトレーニングで理想の体型を手に入れよう!

パーソナルトレーニングではしっかりとトレーナーが目標とする体型を目指すにあたって必要なトレーニング内容や食生活を組み、管理をしてくれます。そのため、自力でダイエットに取り組んでもリバウンドしてしまったり、ダイエットが続かなかったりする人でも痩せられます。

トレーナーとの会話も楽しみながらトレーニングに取り組めるので、ジム選びに悩んでいるならパーソナルトレーニングジムも選択肢として考えてみましょう。

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