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堺市、膝の痛み改善。膝痛改善には、これをせずに筋肉を鍛えると逆効果になります。

こんにちは、平松です。
膝の痛みの改善は、筋肉を鍛える前にするべきことがあります。
これをせずに、やみくもに鍛えても膝の痛みの改善はなかなかできません。
逆に、悪化させてしまうこともあります。
私の所に相談に来られる人の中にも、これをせずに頑張って動き、悪化させてから来られる人がいます。
整形外科で、筋肉を鍛えなさい、歩きなさいといわれたら、本当に今のあなたのからだの状態で鍛えても良いのか?どんどん歩いても良いのか?
確認が必要です。
だって、筋肉を鍛える、どんどん歩くとは、今より運動量を増やすということです。
現在の少ない運動量で膝が痛いのに、今のからだの状態のままで運動量を増やして大丈夫ですか?
もしあなたが、頑張っているのに、膝の痛みが良くならない。
逆に、悪化した場合は、これをせづに頑張ったことが原因かもしれません。
鍛える前に、頑張って運動をする前に、膝痛改善の為にすることは、コチラに書きました。
心当たりのある方は、参考にどうぞ!