こんにちは、平松です。

膝の痛みの改善は、筋肉を鍛える前にするべきことがあります。

これをせずに、やみくもに鍛えても膝の痛みの改善はなかなかできません。

逆に、悪化させてしまうこともあります。

私の所に相談に来られる人の中にも、これをせずに頑張って動き、悪化させてから来られる人がいます。

整形外科で、筋肉を鍛えなさい、歩きなさいといわれたら、本当に今のあなたのからだの状態で鍛えても良いのか？どんどん歩いても良いのか？

確認が必要です。

だって、筋肉を鍛える、どんどん歩くとは、今より運動量を増やすということです。

現在の少ない運動量で膝が痛いのに、今のからだの状態のままで運動量を増やして大丈夫ですか？

もしあなたが、頑張っているのに、膝の痛みが良くならない。

逆に、悪化した場合は、これをせづに頑張ったことが原因かもしれません。

鍛える前に、頑張って運動をする前に、膝痛改善の為にすることは、コチラに書きました。

心当たりのある方は、参考にどうぞ！